17
г
Протеини
58
г
Въхлехидрати
11
г
Мазнини
385
Калории
Кратко описание
Класическа мусака в растителен вариант — с картофи, зеленчуци и засищаща плънка от леща или соева кайма. Вкусът остава познат, но ястието е изцяло без месо.
Съставки
За основата:
- 800 г картофи
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 200 г сварена кафява или зелена леща
или 150 г суха соева кайма, предварително накисната - 400 г домати от консерва или пасата
- 2 с.л. олио или зехтин
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. чубрица
- 1/2 ч.л. кимион
- Сол и черен пипер на вкус
- 150 мл вода или зеленчуков бульон
За заливката:
- 400 г растително кисело мляко, най-добре соево
- 2 с.л. брашно или нишесте
- 1 с.л. хранителна мая, по желание
- Щипка сол
- Щипка куркума за цвят, по желание
Начин на приготвяне
- Нарежете картофите на малки кубчета.
- В дълбок тиган загрейте мазнината и задушете лука и морковите.
- Добавете лещата или соевата кайма и разбъркайте добре.
- Прибавете доматите, подправките и малко вода или бульон.
- Оставете сместа да покъкри 10 минути.
- Смесете картофите с плънката и прехвърлете всичко в тава.
- Печете около 35–40 минути на 180°C.
- Смесете продуктите за заливката и я изсипете върху мусаката.
- Върнете във фурната за още 15–20 минути, докато заливката стегне и леко се зачерви.
Съвет
Ако искате по-богат вкус, добавете малко пушен червен пипер или ситно нарязани гъби към плънката.







