20

г
Протеини

55

г
Въхлехидрати

15

г
Мазнини

430

Калории

Кратко описание
Богата и засищаща лазаня с растителна кайма, доматен сос и кремообразен бешамел без млечни продукти.

Съставки

За плънката:

  • 250 г растителна кайма или соева кайма
  • 1 глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • 700 г доматен сос или пасата
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. риган
  • 1 ч.л. босилек
  • Сол и черен пипер
  • 2 с.л. зехтин

За бешамела:

  • 500 мл растително мляко без захар
  • 3 с.л. брашно
  • 2 с.л. зехтин или растителна мазнина
  • 2 с.л. хранителна мая, по желание
  • Сол
  • Щипка индийско орехче

Още:

  • Кори за лазаня
  • Настърган растителен кашкавал, по желание

Начин на приготвяне

  1. Задушете лука и чесъна в зехтина.
  2. Добавете растителната кайма и гответе няколко минути.
  3. Прибавете доматения сос, доматеното пюре и подправките.
  4. Оставете соса да къкри 10–15 минути.
  5. За бешамела загрейте мазнината, добавете брашното и разбъркайте.
  6. Постепенно налейте растителното мляко, като бъркате постоянно.
  7. Добавете сол, индийско орехче и хранителна мая.
  8. В тава редувайте доматен сос, кори и бешамел.
  9. Завършете с бешамел и по желание растителен кашкавал.
  10. Печете около 35–40 минути на 180°C.

Съвет
Оставете лазанята да почине 10–15 минути след печене, за да се реже по-лесно.

Оставете коментар