24
г
Протеини
55
г
Въхлехидрати
12
г
Мазнини
430
Калории
Съставки
• 1 чаша сварена червена леща
• 1 чаша пресен спанак
• ½ чаша леко кокосово мляко
• ½ глава лук, нарязана
• 1 скилидка чесън, смляна
• 1 ч.л. къри на прах
• ½ ч.л. куркума
• ½ с.л. зехтин
• Сол и черен пипер
Стъпки
1. Задушете лука и чесъна в зехтина.
2. Добавете подправките и разбъркайте 30 секунди.
3. Добавете кокосовото мляко и сварената леща. Варете на тих огън 5 минути.
4. Разбъркайте спанака, докато омекне.
5. Подправете и сервирайте.
